Три чаши кафе на ден „може да има здравствени придобивки“

Умерено пиење кафе е безбедно, а три до четири чаши на ден може да има некои здравствени придобивки, според голем преглед на претходните студии, во БМЈ.

Открила помал ризик од заболување на црниот дроб и некои карциноми и помал ризик од умирање од мозочен удар - но истражувачите не можеле да докажат дека кафето е причина.

Премногу кафе за време на бременоста може да биде штетно, потврди прегледот.

Експертите велат дека луѓето не треба да започнат да пијат кафе од здравствени причини или да спречат болести.

Истражувачите на Универзитетот во Саутемптон собрале податоци за влијанието на кафето од сите аспекти на човечкото тело, земајќи предвид повеќе од 200 студии - од кои повеќето биле набудувачки.

Дали беше кафето?

Споредено со алкохоличари кои не се народи, оние кои пиеле околу три чаши кафе на ден се чини дека го намалуваат ризикот да добијат проблеми со срцето или да умираат од нив.

Најсилните придобивки од потрошувачката на кафе се забележани во намалените ризици од заболувања на црниот дроб, вклучително и карцином.

Но, професорот Пол Родерик, коавтор на студијата, рече дека прегледот не може да каже дали внесот на кафе направила разлика.

„Фактори како што се возраста, без разлика дали луѓето пушеле или не и колку вежбале можеле да имаат ефект“, рече тој.

Наодите ги поддржуваат другите неодамнешни прегледи и студии за пиење кафе, така, во целина, неговата порака за кафе беше смирувачка.

„Постои рамнотежа на ризици во животот, а придобивките од умерена потрошувачка на кафе се чини дека ги надминуваат ризиците“, рече тој.

NHS препорачува бремените жени да немаат повеќе од 200 мг кофеин на ден - две чаши инстант кафе - затоа што премногу може да го зголеми ризикот од спонтан абортус.

Овој преглед сугерира дека жените изложени на ризик од фрактури исто така треба да го намалат кафето.

За други возрасни, умерен внес на кофеин е еднаков на 400mg или помалку на ден - или три до четири чаши.

една кригла на инстант кафе: 100mg

една кригла филтер кафе: 140mg

една кригла чај: 75 мг

Една конзерва од Кола: 40 мг

Една 250мл лименка на енергетски пијалок: до 80 мг

Бар со обично чоколадо: помалку од 25 мг

Бар млеко чоколадо: помалку од 10 мг

Истражувачите велат дека алкохоличарите за кафе треба да се држат до „здрави кафиња“ - кои избегнуваат дополнителен шеќер, млеко или крем, или масна закуска од страна.

И тие повикуваат на ригорозни клинички испитувања при внесот на кафе за да дознаат повеќе за потенцијалните придобивки за здравјето.

Во моментов, истражувачите рекоа дека закачувањето точно како кафето може да има позитивно влијание врз здравјето е „тешко“.

Уште повеќе, ако сте заинтересирани за листот за украсување на бродот Ева или подлогата за влечење на Ева Суп и Ева , ве молиме слободно контактирајте не.

Тим на Мелори
2018.01.05
Е-пошта: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.ocr
Whatsapp:+86-13699812532
Тел:+86-752-3553578