Зошто секогаш сакате да јадете закуска

July 03, 2023

Во нормални околности, се чувствуваме гладни кога ја изгоривме храната што ја јадевме како енергија и нивото на шеќер во крвта и нивото на инсулин почнуваат да се спуштаат. Грелин, хормон поврзан со апетит, потоа го комуницира ова со мозокот, што е како чувствуваме потреба да јадеме.

Но, сите видови на работи можат да се мешаат во овој процес.

1 Кога сте уморни

Според една студија од 2011 година од истражувачи од универзитетот Колумбија во САД, оние кои се лишени од спиење јадат скоро 300 калории на ден повеќе од оние кои спијат доволно. Ова е затоа што нивоата на хормонот грелин, што му кажува на мозокот што треба да го јадеме, да се зголеми кога не спиеме доволно.

Истражувачите на Колумбија забележаа дека жените кои не спијат доволно, се креваа повеќе маснотии за околу 30гр во денови лишени од спиење - четири пати повеќе од просечното зголемување за мажите.

2 проблематични времиња

Во една студија во 2013 година, луѓето кои беа подготвени да очекуваат „тешки времиња напред“ јадеа повеќе храна отколку луѓе кои слушаа неутрални пораки.

Се смета дека слухот за проблематичните времиња предизвикува да започне инстинкт за преживување, што доведува до желби за закуски со калории, како што е чоколадото.

3 „Непослушен“ желби за храна

Во искушение од тој дополнителен бисквит? Тогаш само уживајте во тоа - како што истражувачите откриле дека кога се чувствувате виновни за пријатно искуство, самата вина станува пријатна, така што ве охрабрува да го направите тоа повеќе. „Ако сметаме за нешто непослушно задоволство, психолошки може да го вози апетитот и вината може да ве натера да сакате да јадете повеќе“, вели Кери Купер, на Универзитетот во Ланкастер.

Центарот за апетит на мозокот исто така лежи многу блиску до областа што управува со расположението - лимбичкиот систем - поради што промените во начинот на кој се чувствуваме може да влијаат на апетитот.

Сина светлина на 4 мобилни телефони

Светло сината светлина што ја испуштаат уредите како што се паметните телефони и таблетите може да дадат несакан поттик за вашиот апетит. Истражувањата оваа година откриле дека вашиот апетит продолжил да се зголемува кога сте изложени на светлина. Исто така, го смени метаболизмот на луѓето, бидејќи тестовите на крвта покажаа дека субјектите со сино светло имаат повисоко ниво на инсулин и гликоза.

Едно можно објаснување е дека светло сината светлина во текот на ноќта го збунува нашиот часовник на телото, кој има улога во контролирање кога чувствуваме потреба да јадеме.

Уште повеќе, ако сте заинтересирани за листот за украсување на бродот Ева или подлогата за влечење на Ева Суп и Ева , ве молиме слободно контактирајте не.