Дали јадеме во погрешно време за нашите часовници на телото?

„Појадок како крал“

Што јадевте утрово за појадок или ручек?

Шансите се дека не беа стек и чипови, пилиња од пилиња или што било друго што нормално може да го имате за вечера.

Сепак, некои научници веруваат дека јадењето повеќе од нашите дневни калории порано во текот на денот - и менувањето на оброците порано воопшто - би можело да биде добро за нашето здравје.

Една студија открила жени кои се обидувале да изгубат тежина изгубиле повеќе кога ручале порано во текот на денот.

„Веќе има многу стара изрека, јадете појадок како крал, ручек како принц и вечера како Паупер, и мислам дека има некоја вистина во тоа“, вели д -р Герда Пот, посета на предавач во исхраната на науките на науките во исхраната на науките во исхраната на науките во хранливи науки во Кралскиот колеџ во Лондон.

Сега научниците се обидуваат да дознаат повеќе за тоа што ги водат тие резултати и ја разгледуваат врската помеѓу јадењето и нашите часовници на телото.

Можеби мислите на часовникот на телото како нешто што одредува кога спиеме. Но, всушност има часовници во речиси секоја клетка во телото. Тие помагаат да нè преминат за задачите на денот, како што се будење наутро, со регулирање на крвниот притисок, телесната температура и нивото на хормоните.

Експертите сега разгледуваат дали нашите навики во исхраната - вклучително и неправилни оброци и јадат премногу доцна - се далеку од оптимални за нашите внатрешни ритами. Секој метаболички процес има оптимално време кога треба да се случи нешто.

„Ова укажува на тоа дека да се има голем оброк во вечерните часови е всушност, метаболички кажано, а не вистинската работа да се направи затоа што вашето тело веќе се спушта за ноќ“.

Д -р athонатан Johnонстон, читател во хронобиологија и интегративна физиологија на Универзитетот во Сари, рече дека иако студиите сугерираат дека нашите тела се помалку добри во обработката на храната во вечерните часови, сè уште не беше разбрано зошто е ова.

Една теорија е дека е поврзана со можноста на телото да потроши енергија. „Има малку прелиминарни докази за да сугерираат дека енергијата што ја користите за обработка на оброк - повеќе од неа користите повеќе од тоа во споредба со ако јадете навечер“.

Правилно разбирање на врската помеѓу кога јадеме и нашето здравје е важно, вели д -р Johnонстон, затоа што може да има големи импликации за да помогне во справувањето со епидемијата на дебелината.

Уште повеќе, ако сте заинтересирани за листот за украсување на бродот Ева или подлогата за влечење на Ева Суп и Ева , ве молиме слободно контактирајте не.

Тим на Мелори

2018.05. 30

Е-пошта: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.ocr

Whatsapp:+86-13699812532

Тел:+86-752-3553578