Канцелариските работници би можеле да изгубат половина камен годишно едноставно со стоење на работа

Канцелариските работници би можеле да изгубат скоро половина камен годишно, едноставно со тоа што ќе застанат на нивните клупи, сугерираат нови истражувања.

Меѓународната студија на повеќе од 1.000 мажи и жени откри дека стоењето наместо да седат шест часа на ден согорува дополнителни 54 калории на ден - што резултира во значително губење на тежината.

Истражувањето, објавено во Европскиот журнал за превентивна кардиологија , открила дека стоењето изгори скоро двојно повеќе калории кај мажите во споредба со жените, во споредба со нивната повисока мускулна маса.

Студијата, која испитува податоци од 1.184 лица кои учествуваат во 46 претходни студии, откри дека просечната разлика во потрошувачката на енергија помеѓу седењето и стоењето беше 0,15 калории во минута.

Тоа значи дека оние кои поминале шест часа од денот стоејќи наместо да седат, би можеле да очекуваат да изгубат скоро шест килограми за една година, ако не ја променат својата диета.

Истражувачите рекоа дека многу канцелариски работници би можеле да постигнат значително губење на тежината ако поминат редовни периоди стоејќи на своите клупи, особено ако ги охрабри да се движат повеќе.

Висок автор д-р Франциско Лопез-Jimименез, претседател на превентивна кардиологија на Клиниката Мајо, во Минесота, рече: „Стоењето подолг временски период за многу возрасни може да изгледа незаменливо, особено оние кои имаат работни места, но за лицето кое седи за 12 часа на ден, сечење време на седење до половина ќе даде големи придобивки “.

Истражувачите откриле дека ефектите се најизразени кај мажите, за кои тие рекоа дека веројатно ќе го одразуваат фактот дека оние со поголема мускулна маса побрзо согоруваат калории.

Професорот Лопез-imименез рече дека резултатите дури може да бидат потценети, а рече дека ставот исто така може да го зголеми целокупното здравје.

„Стоејќи не само согорува повеќе калории, дополнителната активност на мускулите е поврзана со пониските стапки на срцев удар, удари и дијабетес, така што придобивките од стоењето би можеле да надминат контрола на тежината.

„Нашите резултати може да бидат потценети затоа што кога луѓето стојат, тие имаат тенденција да прават спонтани движења како менување на тежината или нишање од една нога на друга, преземање мали чекори напред и назад. Луѓето дури може да имаат поголема веројатност да одат до кабинетот за пополнување или корпа за отпадоци или корпа за отпадоци .

„Важно е да се избегне седење со часови во исто време. Стоењето е многу добар прв чекор за да се избегне овој начин на размислување на седење на меѓусебно без да се движи.

„Којзнае, исто така може да ги натера некои луѓе да направат малку повеќе и да заземат блага физичка активност, што би било уште покорисно“.

Кога луѓето стојат, повеќе мускули се затегнати и се протегаат за да се борат со тежината на гравитацијата и мечката.

Истражувачите истакнаа дека губењето на тежината од дополнително време ќе се постигне само доколку дополнителните изгорени калории не беа спротивставени со зголемувањето на внесот на храна.

Уште повеќе, ако сте заинтересирани за листот за украсување на бродот Ева или подлогата за влечење на Ева Суп и Ева, ве молиме слободно контактирајте не.

Тим на Мелори

2018.02.06

Е-пошта: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.ocr

Whatsapp:+86-13699812532

Тел:+86-752-3553578